40歲皮革師新手爸爸的轉變:科學驗證的冥想放鬆,如何改善交感神經亢奮
凌晨三點,林正雄(化名)又一次從床上驚醒,額頭冒著冷汗,心跳如擂鼓。身旁的妻子和剛滿三個月的女兒正安穩沉睡,他卻只能睜著眼,聽著自己急促的呼吸聲。身為一名擁有二十年經驗的皮…
40歲皮革師新手爸爸的轉變:科學驗證的冥想放鬆,如何改善交感神經亢奮 閱讀全文 »
凌晨三點,林正雄(化名)又一次從床上驚醒,額頭冒著冷汗,心跳如擂鼓。身旁的妻子和剛滿三個月的女兒正安穩沉睡,他卻只能睜著眼,聽著自己急促的呼吸聲。身為一名擁有二十年經驗的皮…
40歲皮革師新手爸爸的轉變:科學驗證的冥想放鬆,如何改善交感神經亢奮 閱讀全文 »
海風帶著鹽味撲面而來,二十歲的林小晴(化名)站在駕駛台上,熟練地調整帆船方向。她是台中港最年輕的船長,掌管一艘可搭載四十人的觀光帆船。船員們都喜歡她沉穩的指揮風格,但最近小…
數據解讀:從大海到餐桌,一位年輕女船長的飲食科學之路 閱讀全文 »
「學長,你怎麼又買水煮便當?那個雞胸肉看起來跟橡膠一樣。」我邊調整車上的氧氣瓶,邊對著剛從便利商店回來的阿傑(化名)搖頭。
阿傑是我們分隊最年輕的 EMT(…
救護車上的減重革命:告別水煮餐,用科學方法突破節食停滯期 閱讀全文 »
深夜十一點,清水區的紡織廠機台轟鳴聲終於停歇。阿明(化名)拖著疲憊的身軀走出廠房,工作服上還沾著棉絮與汗水。他今年四十歲,三個月前剛升格為新手爸爸,妻子在坐月子中心,他每天…
從紡織機台到深夜奶瓶:一位新手爸爸的壓力調適與科學正念之路 閱讀全文 »
「吼~這杯咖啡怎麼又苦又澀?跟昨天那包完全不一樣!」六十二歲的淑芬(化名)對著辦公室裡的咖啡機碎念,手裡還捏著那包號稱「莊園級」的豆子。身為公司採購部資深專員,她這輩子最…
採購阿姨的咖啡革命|從秤重到研磨,用科學精神喝出真風味 閱讀全文 »
在金融市場征戰四十餘年,張金城(化名)始終相信一句話:「沒有紀律的投資,終將被市場吞噬。」年屆八十的他,曾在國內某大型金控擔任首席理財專員,經手過的資產規模以百億計,卻從未…
從金融紀律到飲食科學:一位資深理財專員的健康覺醒 閱讀全文 »
在台灣中部的彰化鹿港小鎮,清晨五點多的巷弄間,總能看見一位身穿淺灰色制服的中年男子,騎著加裝後置物箱的電動輔助自行車,穿梭於老舊公寓與透天厝之間。他是阿明(化名),四十歲,…
從日常服務到環境守護:一位中年居服員的綠色實踐觀點 閱讀全文 »
凌晨三點,車床廠房的日光燈嗡嗡作響,阿傑(化名)抹去額頭上的汗水,剛完成一批精密的齒輪零件。他今年三十出頭,是個八十一年次的新手爸爸,白天在台中工業區的機械廠擔任車床師傅…
「我女兒今天又用眼淚控訴我——為什麼把她的零食換成羽衣甘藍脆片?」大數據分析師阿豪(化名)一邊哄著剛滿兩歲的女兒,一邊對手機那頭的我苦笑。這位80後新手爸爸,過去十年都在…
當大數據老爸遇上低卡哲學:用科學餵養全家人的幽默體質 閱讀全文 »
「老陳,你這個月體脂率又掉了一趴,血壓也回到正常範圍,到底是怎麼辦到的?」在台中的一間咖啡館裡,老朋友阿杰(化名)瞪大眼睛看著手機上的健康數據報表,語氣裡滿是驚訝。
…
數據分析師的體重管理革命:用科學數據解讀低卡飲食的真相 閱讀全文 »